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【動画あり】勉強になる骨盤運動の動画

「ドライに達成はしたけれど、なかなか次の段階に引き上げることができません。何かコツはありますか?」といった内容の質問メッセージを頂いたことがあります。

私の経験則によると、就寝前の「骨盤運動」が決定打ではないかと思います。骨盤運動の練習をすることが、ひいては「下腹部の疼き」のコントロール性能向上へとつながるのです。

この骨盤運動とは、別記事「ヒトリエッチ?いいえ、ストレッチです」で紹介している、「開脚パタパタ~骨盤パタパタ」運動のことです。

↓以下、イラストを記事より抜粋。






これと、ほぼ同様のメニューを実践している動画が、Youtubeにありましたので掲載します。

内容は、女性のヨガ・インストラクターによる実践動画です。身体の動かし方の勉強になる上、目の保養にもなります。

この投稿者は、個人でカメラ操作をしているため、動画の最後になると撮影を停止させるためにカメラ目前まで近寄ってきます。そこが、すごくイイです!



ちなみに、私はヨガ教室に長期間通った経験がありますが、実際にスタジオで身体を動かすと、女性インストラクターのことをヘンな目で見る余裕が、まったく無くなります

ですが、地べたに座って仲間と雑談するときに、素足の女性たちに囲まれることがあるので、足フェチにとっては眼福にあずかることができます
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